شباب coool


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

شباب coool
شباب coool
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

التدليك والمساج أنواعه وفوائده

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

هام التدليك والمساج أنواعه وفوائده

مُساهمة من طرف الاصيلة الأربعاء أبريل 22, 2009 1:37 pm

المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه

ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة بالمساج لابد التطرق إلى أن هذا

الأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم وصخور معينة

وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم

*شاي المساج Tea Spa*

وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب

وله فوائده عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...الخ شراب مفيد وطيب ننصح فيه

*فوائد المساج والتدليك للجسم*

والآن سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-

- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم .. إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .. يؤدي الى صفاء الذهن

- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء .. يعالج بعض حالات الشلل و العقم .. يزيد من مرونة الجسم

- علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع .. يساعد على التخسيس و شد الج سم

- يحافظ على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط .. يساعد علي تدفق الدم .. يساعد على التفكير الإيجابي

- يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي و النشاط و الراحة .. ينشط الدورة الدموية

- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة

- يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي

- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية

*أنواع التدليك والمساج*

- المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-

- التدليك المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري .. تدليك الصدر لتخفيف السعال . مساج العصر أو الفرك

- التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي .. التدليك لبشرة الوجه .. التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم


- التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين

- التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين .. التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية

- التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين .. تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر

*كيفية عمل التدليك لنفسك*

المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد

ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم

حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن و

المناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري.

تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة يؤخذ

حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل ...

*مساج وتدليك الظهر*

مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند

البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية

إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل

إستلقاء الفرد على بطنه مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية

يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ...

مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

- باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من

أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد ...





التدليك والمساج أنواعه وفوائده Get-8-2008-do7a_com_u66ty04y

مساج للجبين


التدليك والمساج أنواعه وفوائده Get-8-2008-do7a_com_c4kj8x9s

الضغط والسحب بخفة


التدليك والمساج أنواعه وفوائده Get-8-2008-do7a_com_75l9dlyu

والله هي اللي مستمتعة احد يحصل لو يلمس هالوجه


التدليك والمساج أنواعه وفوائده Get-8-2008-do7a_com_m4f0c3e4

تركيز الأصبع على الجبين فردها ببقية مناطق الوجه


التدليك والمساج أنواعه وفوائده Get-8-2008-do7a_com_3vgr4twg

الجوانب


التدليك والمساج أنواعه وفوائده Get-8-2008-do7a_com_cz9jp00b

مساج تحت العين بشكل دائري


التدليك والمساج أنواعه وفوائده Get-8-2008-do7a_com_0gia94fp

ماننسى الزيت اهم حاجة لنجاح المساج

[URL="https://www.youtube.com/watch?v=dE6urGn-Hlo"]https://www.youtube.com/watch?v=dE6urGn-Hlo[/URL]







*مساج وتدليك القدم Foot Massage*


ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع

أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة. ينعش القدمين

المتعبتين والمتورمتين .. كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط



*مساج الأطفال Baby Spa*

حتى الأطفال الصغار لهم مساج وتتم العملية لهم بطريقة معينة وحساسة ولابد من المعرفة تامه لعمل لهم

ذلك الأمر ويتم وفق معايير وتدريب حتى لا يتأذى الطفل ويتسبب له الألم بدل من الراحة والإسترخاء ...

*موانع المساج والتدليك*

- وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهاب داخلي أو خارجي .. فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان

- وجود تمزق في العظلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم .. وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب

- الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس .. نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة

*الحيوانات والمساج Animals Spa*

ورد في ذهني تساؤل هل تقوم الحيوانات بعمل المساج لنفسها ولبعضها البعض وإلا يقتصر الأمر فقط على البشر

لم أجد إجابة دقيقة ووافية لهذا الأمر لكن أعتقد أن هناك بعض أنواع الحيوانات تقوم بهذا العمل والله أعلم

في نهاية التقرير البسيطة المتواضع ... تقبلوا مني فائق الإحترام والتقدير .. وسامحونا على التقصير ...
الاصيلة
الاصيلة
مشرفة ملتقى الفكر العام
مشرفة ملتقى الفكر العام

انثى عدد المساهمات : 548
العمر : 35
المزاج : محبوبة الجميع
نقاط : 719
تاريخ التسجيل : 08/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: التدليك والمساج أنواعه وفوائده

مُساهمة من طرف همس القلوب الجمعة مايو 08, 2009 7:48 am

التدليك والمساج أنواعه وفوائده DAA%20(17)
همس القلوب
همس القلوب
مراقبة منتديات الترفيه والمرح
مراقبة منتديات الترفيه والمرح

عدد المساهمات : 558
نقاط : 714
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: التدليك والمساج أنواعه وفوائده

مُساهمة من طرف الاصيلة الأربعاء مايو 27, 2009 2:31 pm

التدليك والمساج أنواعه وفوائده Get-5-2008-79r4un4t
الاصيلة
الاصيلة
مشرفة ملتقى الفكر العام
مشرفة ملتقى الفكر العام

انثى عدد المساهمات : 548
العمر : 35
المزاج : محبوبة الجميع
نقاط : 719
تاريخ التسجيل : 08/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: التدليك والمساج أنواعه وفوائده

مُساهمة من طرف كيان مجروح الخميس مايو 28, 2009 7:20 am

يسلمو حبيبتي على الموضوع الروعه
كيان مجروح
كيان مجروح
مشرفة الصحة و المواضيع الإجتماعية
مشرفة الصحة و المواضيع الإجتماعية

انثى عدد المساهمات : 760
نقاط : 981
تاريخ التسجيل : 04/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هام رد: التدليك والمساج أنواعه وفوائده

مُساهمة من طرف الاصيلة الإثنين يوليو 20, 2009 11:10 am

مشكورة حبيبتي على المرور العطر
دمت وفية
الاصيلة
الاصيلة
مشرفة ملتقى الفكر العام
مشرفة ملتقى الفكر العام

انثى عدد المساهمات : 548
العمر : 35
المزاج : محبوبة الجميع
نقاط : 719
تاريخ التسجيل : 08/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى