شباب coool


انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

شباب coool
شباب coool
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

*{ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير ~}**

2 مشترك

اذهب الى الأسفل

*{ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير ~}** Empty *{ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير ~}**

مُساهمة من طرف همس القلوب الإثنين يونيو 01, 2009 8:26 am

*{_ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير _}**
*{ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير ~}** 1%20(502)*{ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير ~}** 1%20(502)



1- قفي بطريقة مستقيمة، فذلك ممتاز لظهرك ويبرز صدرك.

2 - ارتدي "سوتيان" مريحاً، بلا حديد.
يجب ان يحمل ثدييك من دون الضغط عليهما.
3 - اسبحي على ظهرك على طريقة الـ"كرول"(Crawl) ، مرتين او ثلاثاً في الاسبوع،
لتنمية عضلات الظهر التي تحمل الصدر ولجعلها اكثر امتداداً وتناغماً.
4 - ركّبي قضيباً على اعلى الباب وتعلّقي فيه بعض ثوانٍ، كلّما مررت تحته.
5 - رشّي على ثدييك ماء بارداً على الاقل مرّة في اليوم،
لتنشيط الدورة الدموية ولجعل البشرة اكثر صلابة.
6 - اطلي على صدرك كريماً مؤشر الحماية ضد الشمس فيه عالٍ، على الاقل 15.
7 - نامي على ظهرك، لتجنّب ضغط صدرك.
8 - مارسي الرياضة المائية:
فهي مثالية لاستقامة الظهر وتجديد بنية عضلات الصدر.
9 - مدّي الكريم المحارب للتجاعيد الذي تضعينه على وجهك الى العنق والصدر.
10 - فليكن غذاؤك متوازناً. فتناول كمية بروتينات (لحم، بيض، سمك، حبوب)
يومياً يحافظ على صلابة


...{ البشرة }...
*{ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير ~}** 1%20(502)
×...لا تفعلي ذلك... ×
اولاً ...
- حمل اشياء ثقيلة. ففي كل خطوة، تؤذين صدرك.
ثانيــاً ...
- ممارسة رياضات عنيفة وانجاز خطوات مفاجئة:
فالصدر مكوّن من انسجة هشّة وقد تن****ر بسهولة.
ثالثـــاً ..
- الركض من دون "سوتيان"، خصوصاً اذا كان صدرك كبيراً.
واذا كنت من محبات سباق الركض، وتمارسينه غالباً،
اشتري "سوتيان" خاصاً بالرياضة.
رابعـــاً ...
- الاستحمام بمياه ساخنة وقتاً طويلاً، لأنها تنشّط البشرة. وعندما تفعلين ذلك، حاولي ابقاء الثديين خارج الماء،
ولا تنسي ان تمرري المياه الباردة عليهما في النهاية.
خامساً ...
- زيادة الوزن او خسارته غالباً، لأن ذلك مؤذٍ لمرونة الانسجة.
سادساً ...
- التسمّر في الشمس والثديان عاريان،
حتى لو استخدمت كريماً ضد اشعة الشمس.
سابعـــاً ...
- التدليك العنيف، كوني هادئة ودقيقة في خطواتك.
ثامنــــاً ...
- النوم على مخدّة كبيرة جداً، لأن ذلك مؤذٍ للظهر والصدر.
تاسعــــاً ...
- ارتداء ثياب ضيقة جداً تُسطّح الثديين.
عاشراً ...
- وضع القطن في "السوتيان".
فقد يكون نسيج القطن الجاف مثيراً للالتهاب في حال الاحتكاك بالبشرة.
فضّلي :
الـ"حشوات" المصنوعة من السيليكون او من القماش
التي تباع في محال الثياب الداخلية.

مع تمنياتي للجميع بالفائده



*{ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير ~}** 1%20(502)
Shocked
همس القلوب
همس القلوب
مراقبة منتديات الترفيه والمرح
مراقبة منتديات الترفيه والمرح

عدد المساهمات : 558
نقاط : 714
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

*{ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير ~}** Empty رد: *{ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير ~}**

مُساهمة من طرف كيان مجروح الإثنين يونيو 01, 2009 9:32 am

مشكورة حبيبتي على الموضوع الرائع دمت بتميز
كيان مجروح
كيان مجروح
مشرفة الصحة و المواضيع الإجتماعية
مشرفة الصحة و المواضيع الإجتماعية

انثى عدد المساهمات : 760
نقاط : 981
تاريخ التسجيل : 04/04/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

*{ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير ~}** Empty رد: *{ كيف تبرزين الصدر والحلمه بشكل مثير ~}**

مُساهمة من طرف همس القلوب الأربعاء أكتوبر 14, 2009 6:06 am

مشكورين على مروركم نورتم الصفحة
همس القلوب
همس القلوب
مراقبة منتديات الترفيه والمرح
مراقبة منتديات الترفيه والمرح

عدد المساهمات : 558
نقاط : 714
تاريخ التسجيل : 26/02/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى